テニスの魅力
Let’s enjoy tennis！
テニスをすることによって”健康的に長生きできる効果”があることが最新の研究結果で分かってきています。運動を通じたダイエット効果の他にも、物事を論理的に考える力が向上、ストレスの解消、仲間とのコミュニケーションを通じてソーシャルスキルが向上などにたくさんの効果があるとされています！ 是非、皆さんも一緒に長生きできる健康づくりをしながら、一緒にテニスを楽しみませんか？
テニスをすることによって得られる10の効果
身体面
長生きができる
”週に3時間のテニスをすることによって心臓疾患のリスクが56%軽減されます”
生活が豊かになり、その反面生活習慣病を引き起こしやすい今、心臓疾患リスクをしっかり減らしていきたいですね！
痩せる
”シングルス1試合につき580〜870kcal消費します”
例えば、ウォーキング(時速5-6キロ)310〜390kcal消費すると言われています。ちなみに脂肪を１㎏減らすのに約7,000Kcal必要です！
心臓・筋肉・骨が強くなる
”他のスポーツに比べ、テニスをする人は心臓血管系の罹患率が低いです”
狭心症や心筋梗塞、大動脈瘤などが当てはまります。テニスで血流をあげ、血管を広げることによって心臓への負担を軽減しましょう！
ハンド・アイ・コーディネーションの向上
”テニスを行うことで、敏捷性、バランス、コーディネーション、反応時間が向上します”
※ハンド・アイ・コーディネーション（Hand-eye-cordination）とは、視覚で得た情報から行動に移すまでの脳神経のプロセスのこと
精神面
ストレスを軽減
”テニスを行うことで、メンタル面、社交的側面においてもメリットがあります”
ボールを追いかけて、気持ちよくボールを打つことによって日頃の生活では得られない爽快感を生み出します！
脳力の向上
”戦略的なプレーは脳を活性化させます”
テニスはボールや相手の動きを見て、常に状況判断を行います。脳力を常にトレーニング！結果的に、テニスをする子供は脳力がUPし成績が向上しやすくなります！
問題解決力の効果
”幾何学や物理学を駆使したコース戦略は様々な面で活用できます”
打つ方向をコントロールする為には、ラケットの面がその方向を向いていないと飛んでいきません！「なぜそうなるのか？」と問題把握をし、それを考えて解決していく力が養われていきます！
生活面
家族や友人と楽しめる
”年齢を問わず、気軽な準備で多くの人と楽しめます”
テニスは、生涯スポーツと言われるくらい幅広い年齢の方に親しまれています。生涯テニスを楽しみましょう！
チームワークやスポーツマンシップの向上
ダブルスや団体戦を通じて”コミュニケーション能力がアップします”。
特にテニススクールは様々な方がいるので、コミュニティ形成の場として適しています。色んな方とのコミュニケーションを楽しみましょう！
ソーシャルスキルの向上
”テニスを行うことでより明るく、ポジティブ思考”になります。
様々な方がいるテニススクールは、挨拶・自己紹介・人の話を 聞くなど、社会において必要なスキルが自然と身についていきます！
